12 12 12 a las 12:12 Un dia excelente

La verdad es que no soy amigo de la numerologia ni tampoco soy supersticioso pero algo me decia que hoy iba a ser un dia diferente.

No me entretendre mucho.

Por primera vez me he marcado un entrenamiento de agua largo: 4200 metros repartidos en 800 m (10 min) calentamiento + dos piramides en ascenso/descenso suave fuerte de 1600m cada una (las dos en una hora) y 200 metritos de relax. Y lo mejor es que ha sido como si nada.

Despues de la ducha, otra buena noticia. Por lo visto el domingo corri bien y pille trofeo. Habia quedado el segundo del club en la carrera. No esta mal. Una lastima la foto del podium, pero ya tengo motivos para el año que viene jejejeje

Pero nada de esto es tan bueno como que mi amigo Salva este nadando a mi lado. Esa experiencia no tiene precio. Para mi una de las mayores satisfacciones personales deportivas que he tenido. No voy a entrar en muchos detalles pero Bien por mi amigo. Un claro ejemplo de teson, fuerza, cabezoneria y todo lo que se os pueda ocurrir.

Y mañana mas, por supuesto. Pase lo que pase, Sonrie y se Feliz

Trofeo Club Iberia 9 12 12

El dia de hoy no tiene nada de particular en cuanto a lo personal y deportivamente hablando, salvo por el pequeño detalle de ser un dia de reencuentro con los colegas de años atras de futbol, y sobre todo, por que mis pekes se lanzaban al mundo de las competiciones de running. Solo les falta una de agua, por que el año pasado mas o menos por estas fechas se hacian su primera competi de bici-mtb.

Tres generaciones de deportistas. Ya me habria gustado que mi padre estuviese a mi lado en la salida, pero no pudo ser (esa jodia caderaaaaaaaa......cachis). Eso si, durante la carrera, no me fallo, y como siempre, a mi lado su espiritu guerrero y combativo empujando a este que suscribe.

La carrera de los enanos fue como siempre emotiva y especial. ¿Quien no se emociona al ver a su prole en la linea de salida dispuestos a darlo todo desde esa inocencia que les caracteriza? 500 metros en 2 min 15 seg (la madre q los ....con 6 y 7 años rodando a estas chufas), que viendoles la cara.....jajajaja....parecia que habian hecho su primera maraton.

Km 1. rodando a 4 min

En cuanto a mi. El planteamiento era tratar de rodar por debajo del 4.10 y mantenerlo hasta llegar.

Y asi fue para mi sorpresa durante los 7 primeros kms. Buen ritmo, comodo y sin agobios mas alla de la camiseta de manga larga que empezaba a sobrar a pesar de los 4 graditos mañaneros.

A partir de ahi, no se que paso, pero cuando me quise dar cuenta estaba en la linea de meta con un fantastico pero sorprendente 42.27 (4.15 el km) por mi reloj.

Km 9. mismo tio, mismo sitio, misma sonrisa, pero sin gente......

Y digo sorprendente, por que no noté una bajada de ritmo tan brutal como para perder 2 minutos en 3 kms. Da igual. El caso es que estoy contento. Los entrenamientos funcionan, el cuerpo responde y esto sigue por el buen camino.

Como decia, esto es solo el aperitivo. Lo gordo esta por llegar.

1.92, 91 kg. Un Tren de Mercancias en toda regla.

Seguimos en la brecha. Nos vemos en la proxima.

PD:

Esta ultima foto la plancho por motivos varios:

- La pasta que me gasto (que ya os digo yo que cero €) en cirugia, es decir, mas de 11.000 kms en el body en lo que va de año entre bici, correr y nadar.
- Los 40 no son tan terribles como se dice por ahi
- Para tener una referencia escrita visual el año que viene por estas fechas.

Asi de facil, so easy.

Por mi parte, 

ESTA TODO DICHO.

Paracuellos del Jarama 2 12 12

Desde que termine la Media Maraton de Madrid en el 2010 no habia vuelto a a participar en una prueba de running popular hasta la fecha.

Me decidi por esta por que me invitaron/picaron unos buenos amigos, y por que ya era el momento de arrancar en serio con los entrenamientos de running de cara a la proxima temporada de triatlon.

Es verdad que no iba a marcar un tiempazo, que solo era recuperar sensaciones de competicion, y sobre todo, divertirme disfrutando del deporte.

Como podeis ver a en foto, la temperatura no era precisamente calentita. -2.5ºC camino de Paracuellos. Menos mal que no hacia aire y que el sol estaba por todas partes intentando calentar la mañana.

Aun asi, la duda en el aire: mallas cortas, largas o pantalon corto??? sobre la marcha, auqnque mas o menos ya tenia decidida la vestimenta (ya me conoceis, soy un calorias autentico).

No entrare en muchos detalles y dejare que las fotos y unas pocas palabras hablen por si mismas.

Afortunadamente ya me habian puesto en antecedentes del perfil y dureza de la prueba. Y si bien me sabia los kms "chungos" segun el perfil y el papel, no tiene nada que ver a vivirlos en directo.

Fiel a mi idea de salir tranquilo (por que no vamos a ganar, que para eso ya estan otros) me coloque por el medio del cajon de salida. Poco a poco, y como en la bici, las propias cuesta arriba hacen su seleccion natural y nos van colocando a cada uno en nuestro sitio. Aqui la clave esta, por lo menos para un carguero como el que suscribe, en no perder mucho subiendo (y si se puede ganar mejor) y coronar y recuperar rapido para mantener y/o aumentar el ritmo en el llano/bajada.

Dejarse llevar bajando es muy facil, pero hay amigo, cuando llegan las subidas, la cosa se complica. Hay que tener mucha cabeza y sangre fria (aunque de esto ultimo, mas de uno seguro que iba sobradito).

Sabia que la del km 4-5 no estaba mal, pero cuando llego la del 6-8........sin comentarios. Es mas bien tendida, pero se hace larga de narices. Lo que pasa es que como esta cerca de la meta, se combinan las prisas por llegar con el "sufrimiento" de coronar. Para mi un mix explosivo que bien manejado es la caña.

Para cuando te quieres dar cuenta, estas enfilando la recta de contrameta, por ese tartan mullido, que es de agradecer despues de estar machacandote los tobillos y las rodillas en el asfalto.

Ahi me teneis. Carguero en accion (1.92 m y 91 kg no es precisamente la fisonomia tipo de un atleta de fondo), el estilo lo dejaremos aparte, pero llegando a meta contento, muy contento.

Ni que decir tiene que la mañana fue fantastica, la organizacion de 10, y el remate de la ducha calentita en el pabellon de deportes seguida de un donut y la posterior cervecita con los colegas.......eso, no tiene precio.

Si todo va bien, nos veremos el año que viene, con la leccion aprendida, y dispuestos a disfrutar de nuevo de esta magnifica prueba.

Nos vemos en el 2013.