Haciendo nuevos amigos Run Club Virgin Active

Una de las cosas que me han sucedido este mes, entre otras, es haber empezado a trabajar como entrenador personal y de triatlon en el Virgin Active Classic Club de Capitan Hay en Madrid.

Como siempre, los comienzos nunca son faciles pero gracias a ciertas clases colectivas y a la buena acogida por parte de cierto colectivo de deportistas, las cosas van saliendo y tomando forma.

Entrenamientos Personales, Run Club, Bike Club....que mas da. Deporte a fin de cuentas para todos y para todos los gustos.

En el caso que nos ocupa hablare del Run Club. Por esta vez no dire nombres, pero seguro que ya sabeis de quien estoy hablando. jejejeje

Van como tiros, y desde luego pasion y ganas, sobre todo de cachondeo, no les falta. Y eso, amigos mios, hoy por hoy es toooooodo un lujo.

19 dias hemos tardado en acoplarnos y hacer la primera salida larga del club.

En medio de todo esto, algun que otro paseo por el Canal de Isabel II, flexiones, arreones...., e incluso un par de trialtones sprint tipo indoor que han salido de fabula y que me han dado una idea de la predisposicion y potencial que hay en el Club.

Claro, que como buenos deportistas, siempre hay que estirar antes y DESPUES del ejercicio. Para muestra un par o tres de botones:

Y despues de todo esto, este 26 de enero nos fuimos de paseo por el Retiro. La primera que no la ultima de las salidas previstas de aqui al 7 de abril. Iremos mejorando todo, todos y entre todos.

Lo cierto es que nos juntamos un buen grupo, nada menos que 14, y nos dimos no menos buen paseo. Y eso que para algunos no debio de ser suficiente por que se metieron a la clase de ciclo que venia detras. 

Por mi gps salieron 17 kms en 1h 30 min, que para estas alturas de la temporada y teniendo en cuenta semaforos y demas, esta pero que muy bien. Iremos a mas y a mejor. Os lo aseguro. Nos vemos en la proxima.

XIX Triatlon Palmaces 21 07 12

Palmaces 21 07 12

Sin mucho madrugar, en pie prontito para terminar de prepara todo y guardarlo en el coche. Nos vamos a Palmaces de Jadraque. Que asi de primeras uno se dice: ande leches esta eso??? Pero una vez llegas  y te haces el paseo en formato triatlón os puedo asegurar que no se te olvida en la vida.

Afortunadamente el tiempo nos respeto, pues lo normal por estas fechas es calor seco y viento, pero a medida que fue pasando el dia se encapoto lo suficiente para dejarnos disfrutar de un magnifico triatlón.

En la zona de salida los nervios típicos, la cremita, el gorro, la bebida, el dni, que cabrassssss…….pero una vez superados esos trámites nos bajamos al pantano listos para enfrentarnos al reto, que comenzaba con 1800 metros de natación, a partir de las 16.30h de la tarde.

La salida tuvo sus mas y sus menos por aquello de situarse al lado de una boya. Unos que no lo oian, el resto flotando y cansándose por que no hacían pie, asi que fiel a mi idea de salir el ultimo me fui unos metros atrás hasta donde hacia pie y allí espere a que se pusieran de acuerdo unos y otros para dar la salida. Literalmente sali el ultimo, pero en pocos metros alcance al pelotón y cogi mi ritmo.

Como siempre, los primeros 300 metros incomodo hasta que los hombros calientan y nos ponemos en marcha. Pasado ese punto, recuperando y deslizando (como me acorde de mi amigo Salva) mientras respìro por la derecha, acelerando por la izquierda. Con la tontería, en poco mas de 28 minutos ya estaba fuera. A partir de aquí empezaba lo divertido.

Una cuesta de salida del pantano de no te menees nos llevo a la T1. Sin prisas pero sin pausas. Pillas la flaca y a la carretera. El perfil no era precisamente llano, y menos en el arranque del sector, pero a mi me gusto la idea porque me serviría para que mis piernas se activasen rápidamente.

Asi fue. Un “poco” de viento de cara, buena carretera y cerca de 30 km por delante hasta el punto de giro.

Subes, bajas, viento, bebes, comes…….vamos bien y comodos, mientras piensas en la vuelta que teóricamente venimos con viento en cola y casi casi bajando todo el rato.

El primero que ya viene. Un misil. Y el segundo???? Pues apareció un buen rato mas tarde, y no iba precisamente despacio, pero es que lo del primero era de escándalo.

Con estas, giramos 180 grados y vuelta a boxes. Aquí si que me divertí. Para ir no llego a 1 hora, pero la vuelta………jejejejeje. Hubo momentos que el  52-11 era poco. 45, 50, 55 km/h falso-llaneando. Madreeeeeeeeee. Con mi flaca y sin ruedas especiales ni leches, acordándome de Borox. Ahí fue cuando me hice a la idea de a que leche iban los de delante con sus cabras. Las Treck eran preciosas y espectaculares.  Yo a lo mio. Agachado, disfrutando y zurrándole (os aseguro que les costo adelantarme a los dos que lo hicieron). De verdad que me divertí y disfrute de ese sector como niño con zapatos nuevos. Tanto que por poco me trago el giro a derechas que nos llevaba al box T2. Sustito leve y aflojando patas para afrontar el ultimo sector.

60 km de bici en 1h 47 min, incluyendo las dos transiciones, lo que significa que vine por encima de los 35 km/h de media. Brutallllllll.

Pit stop, cambio de neumáticos y a por el paseíto bordeando la presa corriendo. Por delante 12 km que ya me habían avisado que era donde estaba la clave y el sufrimiento de esta triatlón. Con razón, por que en el tramo de llegada/salida del pueblo había un par de repechines finos, finos, finos.

En este sector, y pasados 3 km, es cuando empezó otra competición entre los Iberia jejejeje. Resulta que Eduardo, Gregorio y un servidor íbamos relativamente cerca, ya que la diferencia la había marcado yo en la natación y la bici estábamos en los mismos tiempos. Los 5 minutos que les saque en el agua fue lo que me recuperaron mas o menos en la carrera. Y, por lo menos para mi, fue divertida la experiencia. En el primer giro calcule su ritmo y el mio. Podria ser que me alcancen.

Segunda vuelta y oigo a Gregorio: que te pillamossssss. Pues casi casi, lo que pasa es que me lo dijo en el tramo  de subida y forcé un pelin. Estos no me pillan y si lo hacen les va a costar lo suyo.

Asi fue. Entrada en meta (12 km en 1.01), después de 3 km de subida física y psicológicamente duros, por delante de ellos. 30 segundos mas tarde Eduardo y 30 despues Gregorio.

Al final eso fue lo de menos, aunque sirvió para incentivar mi prueba. Reto conseguido y espinita quitada (Buitrago me dejo un sabor agridulce).

Despues de 3h 16 min, tocaba relajarse y prepararse para el festin postcarrera. Una caldereta de cordero que nos prepararon que no os cuento como estaba. Ademas, la colocaron justo en el comienzo de la segunda vuelta de correr, asi que no os digo nada cuando pasabas por delante como olia……y todavía quedaban 6 km por delante para poder saborearla.

Otra muesca mas en la culata…….esperemos que sea la penúltima de este año jejejejeje ya hay que pensar en el siguiente reto.

PD: gracias a Roberto Sanchez por su hospitalidad. Fue un anfitrion perfecto, y un aun mejor Finisher.

Cronica Basiliscus 27 05 12

Cronica Basiliscus 27 05 12

La mañana empezó bien. Prontito y relativamente fresca. Despues de revisar y preparar todo lo necesario el dia anterior, incluyendo el cambio de cámara en la rueda trasera por reventon (estaba pinchada y no aguanto la presión…..otra vez), nos preparamos para disfrutar de una mañana triatletica deportiva y festiva.

Despues de un desayuno ligero a base de muesli, yogur y frutas, pille mi Tizona y 3 km soltando a platillo las patillas para ponerlas en marcha.

Colocas todo en el box y a eso de las 9.30 te metes en el agua a refrescarte lo tuyo. Asi de primeras, con un poco de susto en el cuerpo, sobre todo cuando ves que de 300 tios casi el 80% van con el neo. El dia anterior después de probar el agua decidi que no lo llevaba, y acerte en la elección, a pesar de la posibilidad de que me zurraran los buenos con el neo. El agua estaba perfecta…….claro que después de nadar en Valencia, Marbella y Buitrago, esto era un caldito.

10 am, y pistoletazo de salida. Fiel a mi filosofía, salgo tranquilo observando la salida. Mi objetivo no es ganar y si divertirme, y os aseguro que ese momento es especial…..y además te ahorras algún que otro golpe.

Un minuto después de estar andando para que me cubriera el agua, me puse a nadar. Y metros antes de llegar al primer giro, ya había encontrado el hueco y un ritmo rápido y comodo. Ver como te miran cuando les adelantas a toda castaña sin el neo es una sensación estraña, pero toda una inyección de adrenalina. Solo significa que vas como un avión.

Salimos del agua, carrerita hasta el box, y te pones casco, calcetines, gafas, dorsal….mas o menos rápido. Con lo que no contaba era con que el automatico no entrara. Eso si, una vez engancho, sali rapidito a disfrutar del circuito de la bici.

Viento a favor, las piernas que responden, conoces el circuito y aprovechas las inercias. Final de la primera mitad de vuelta y adelanto a todo un pelotón. El viento de cara hizo que me engancharan 3 km después por lo que me acorde de cierta experiencia reciente con mi amigo Julian y me acople a cola de grupo rodando a 40 km/h con cierto margen de seguridad. Aquí el drafting esta permitido, asi que, por que no……

Final de la segunda vuelta y a boxes para afrontar la ultima parte. Dos vueltas a un circuito de 2.5 km con una subida por la parte de atrás al Castillo de Peñiscola que tela bendita. Yo la conozco, pero en sentido inverso. Da igual. Se sube, saludas al colega y vuelta a empezar.

Me encontré de coña, las piernas a tope, buen ritmo, y al igual que en la bici, solo adelantaba gente.

Un sprint final y me plante en la meta solo. Cuando vi el tiempo, sonreí. Cuando vi la cara de mi mujer, me sorprendi, y cuando me entere del tiempo del primero…..extasis. Ya me vale, mi primer Sprint, con relativa dificultad, se supone que no es mi distancia y que tampoco la había entrenado como tal, y se me dio de fabula.

La experiencia no tiene nada que ver con los LD. Pero hay que reconocer que tiene todo un punto de enganche para repetirlo.

El único punto negativo del dia: Victima de la competitividad, pase a la altura  de mis hijos que me estaban esperando como siempre para entrar conmigo en meta, a toda leche, y cuando me quise dar cuenta ya era tarde. Es lo único de lo que me lamento……esa foto con ellos. Cachisssss, si es que no se puede correr tanto a veces.

Ecotrimad 2012

Como el sol te puede hundir a lo Titanic......lento pero al fondo. Ecotrimad 2012

Casi 48 horas después del evento, todavia no tengo fuerzas para ver las fotos que tengo en mi camara. Es mas , veo las vuestras y me emociono, sobre todo por vosotros, los que acabasteis esta prueba tan dura, que en lo que a climatologia se refiere, no tiene termino medio.

Antes de escribir mi experiencia, de todo corazon, ENHORABUENA A LOS GLADIADORES DEL SABADO. Presumir de ello por que es para hacerlo.

Como bien dice mi amigo Daniel, tenia muchas ilusiones en esta prueba por muchos motivos, y sobre todo por que era la ultima oportunidad de intentar clasificarme para el Mundial de Vitoria. En fin, de todo se aprende, asi que ahi va.

Llegamos a la zona de salida acuatica despues de preparar todo, no sin algun que otro sobresalto propio de los nervios. Con el temor de la frescura que se mencionaba dias antes nos metimos. Estaba perfecta. Borja y yo nos quedamos en el agua esperando y enfriando mientras la tropa estaba arriba embutida en sus neos al sol (pasando un calor de mil demonios como bien dice Daniel).

Y nos colocaron para empezar. Con Borja, veiamos desde atras como se estiraba el grupo despues del bozinazo, y tras el correspondiente saludo gladiador, nos despedimos y a darle cera.

Pronto encontre el hueco, y si bien la primera boya se me hizo larga, de repente me encontre nadando comodo y deprisa. Te animas aun mas cuando empiezas a ver gorros de los colores que han salido por delante de ti.

Salgo del agua, veo mi reloj, y me digo aquello de cojonudo, estas por debajo de lo previsto en la primera de las tres.(segun el crono de la organizacion 31 min 42 seg en el 1900).

Una transcion rapida y comoda, me subo a lomos de mi flaca, y arreando que vienen dando.

Mi fuerte no es subir, pero me encontraba especialmente agusto. Regulando, calculando y tirando de memoria. Algunos me pasaban en las subidas pero me decia, tranqui que tienen que correr mucho en las bajadas. Y asi fue. Subir deprisa, y bajar volando. Cuando me quise dar cuenta estaba en 1.10 comenzando la segunda vuelta. Con mantener el ritmo bastaba.

Las piernas respondian, y repetiamos la estrategia, sube deprisa, baja volando. Tanto es asi que hubo una curva que casi salgo en recto pero rectifique a tiempo. 

Casi llegando al final de la segunda vuelta miro el crono de mi muñeca. Madre mia!!!! Menos de 2.30 el sector bici y con muy buenas sensaciones. Esto marcha. Segunda fase, hecha. (segun organizacion hice el sector bici en 2h 25 min)

Quedaba la ultima y definitiva. Transicion rapida, gorra y a darle. Suave. Los primeros km son claves para mi. En el casi dos, la paradita de rigor para aligerar aguas. Nos ponemos de nuevo en marcha y esto funciona. Aun a 5 el km, lo voy a lograr. Pero hay amigo.......

A poco de empezar en este deporte alguien me dijo: no vale de nada, nadar y biciclitear a toda leche.....LA CARRERA A PIE PONE A CADA UNO EN SU SITIO.

Bajando hacia el pueblo, mi cuerpo da el primer aviso. La temperatura esta subiendo alarmantemente, y sobre todo en la cabeza. Aflojo el paso. Estaba cerca del castillo para los liquidos, pero las piernas empiezan a ponerse como piedras y la temperatura sigue subiendo. Algo esta pasando.

Efectivamente. Cuando pare en el avituallamiento, revente. Como bien dice Salva, un turbo sin refrigeracion, explota. Como me veria la cara la de Cruz Roja que no se separo de mi segun me vio. Me sento, y empezo lo malo. Sudores frios, perdida de vision, mareos.....aviso por radio y a la ambulancia. Se acabo la carrera.

En la ambulancia me oscultaron, electro, saturacion de O2, piernas para arriba, mantas, etc....hasta estabilizarme. 30 minutos despues salia por mi propio pie camino de la zona de meta donde me estaba esperando mi familia, despues de que pudiera llamarles por telefono gracias a un miembro de la organizacion.

Despùes del susto, venga a beber liquidos como un poseso. Lo peor fue cuando vi que entraban en meta los que llevaba a mi lado camino del sub 5.

Ahi me tuve que ir y alejarme. No podia verlo.

En fin, de todo se aprende. 6 horas despues y con mas de 6 litros de liquido en el cuerpo, por fin la cosa se estabilizaba.

En meta se comentaba la dureza del calor, y se oian cosas como Y se quejaban del granizo!!!!! Hubiese preferido de nuevo la lluvia. Y mientras estaba en la ambulancia se oia por la radio aquello de Otro por calor!!!!. No dieron a basto.

Supongo que repetire la distancia, lo que ya no se es si repetire el Ecotrimad. Creo que deberian empezar a plantearse muy seriamente el horario, y mirar bien lo del agua en los avituallamientos.(un 30% de bajas-segun he visto en los parciales de la clasificacion, me parece mucha tela).

Espero que os hay gustado, y me reitero:  A TODOS LOS QUE ACABASTEIS, ME INCLINO REVERENCIALMENTE. SOIS MIS HEROES. ENHORABUENA.

Despues de todo, deciros que me encuentro bien, y que hoy he salido a rodar 84 km con la bici a 30 de media para despejarme del todo. Esto no se acaba aqui. Tanto es asi, que en dos semanas me voy a un Sprint para desquitarme. ;-)

ICAN MARBELLA 15 04 12

De todo se sale, y la fuerza de voluntad y las ganas pueden con todo. 

En el ultimo entrenamiento, jueves, 3 dias antes de la prueba, hice una cosilla para activar las piernas. Lo que no me podia imaginar es que me iba a dejar contracturados por completo los gemelos y los soleo, hasta el punto de que a 24 horas del evento y con mas de 10 ibuprofenos encima y no se cuantos masajes con cremas analgesicas, casi no podia andar.

Se junto la contractura con los nervios, y aquello no se relajaba ni de coña.

Lo que en un principio iba a ser un disfrute deportivo total, se estaba convirtiendo en una pesadilla. Aun asi, trate de relajarme lo posible y me dije TU PUEDES.

Un finde lleno de amigos, buenos ratos y una carrera por delante a la cual le tenia muchas ganas por muchos motivos.

El viernes, la cena en el hotel de la organizacion. Fantastica. Ves caras conocidas y de paso......estudias a tus rivales. Esta vez muy facil, por los colores de las pulseras que llevabamos. Un buen detalle competitivo y una ayuda mas que inestimable para el desarrollo de la carrera a nivel individual.

El sabado, un dia de perros, que nos tuvo a todos acojonados. Cargar las pilas a base de pasta y a preparar todos los bartulos para el dia siguiente. Y los gemelos a peor. Hay madre. Meses y km de esfuerzo que se van al traste.Pero en la entrada a box por la tarde para dejar el material, la adrenalina se dispara y los nervios hacen su trabajo. Empiezas a olvidarte del dolor y solo piensas en salir.

Cena con los colegas, y a la cama, que viene el madrugon muy deprisa.

Madrugada del domingo. Otra ducha relajante, parece que duelen menos, buen desayuno y al lio. Mientras te estas enfundando en el neo, te ries, hablas con compis y el dolor parece que desapare. Bueno, algo es algo. Confiemos que el agua fria haga parte de su trabajo.

El mar, frio y en aparente calma. Cielos despejados y ligera brisa. Pistoletazo de salida y a por la primera boya que esta a 450m. Hasta ahi mas o menos facil, pero en el giro a derechas, el mar se encabrono un poco y las olas hicieron de las suyas, hasta que giramos al final del malecon de Puerto Banus para volver. Los metros caian y el espigon cada vez se veia mas cerca. Miedo controlado.

Salimos del agua.Helado. De la mano derecha no sentia dos dedos y los pies....que os voy a contar. No podia articular palabra. Tirado en el suelo, las pase putas para ponerme los calcetines y abrir y cerrar los velcros de las zapatillas. Aun asi, te lo tomas con relativa calma y nos vamos con la flaca a subir el tan temido Puerto de Ojen.

Los gemelos sin dar señales. En la bici, con los pies helados pero rodando a buen ritmo despues de ajustarme los velcros en marcha. Y empiezan las rampas. Victima de las buenas sensaciones me puse de pie en la bici, y aqui.......aviso: los gemelos no estan tan sueltos. Asi que, a subir sentado que ahi no duele y comer/beber a tope los geles de Nutrixxion. Forzar subiendo, lo justo. Ademas, viendo la subida, solo pensaba en la bajada. Estudiaba el asfalto, miraba como trazaban los que iban por delante y pensaba: pierde poco en subir que los 91kg bajando haran su trabajo.

Y asi fue.Coronas puerto, los pies que entran en calor casi despues de 20 km, y por dos veces, bajando a 80 y pico km/h. Bestial.

De nuevo, a pesar del viento y las subidas (que no son lo mio) un buen sector en bici. Los km caian sin enterarme y disfrutando de un paisaje y unas sensaciones fantasticas.

Y con estas, llegamos al ultimo tramo. Me despelote, literalmente, para cambiarme de ropa e irme a correr con mas miedo que verguenza. 2 kilometros por terreno duro que fueron un autentico suplicio (otra vez la puta sensacion de abandono en mi mente......pero aqui no se rinde nadie). Aguante lo justo, y llego mi salvacion. El terreno cambio a tierra, las medias compresoras se ajustaron y la cocacola y el agua del segundo avituallamiento entraron en funcionamiento.Asi que pille el ritmo, fije objetivos, y hasta el final.

Que me adelantaban......daba igual. El objetivo estaba en Puerto Banus con los mios.

Y asi fue. Despues de 5h 25 min, (38 min en agua, 2h 50 min de bici y 1h 41min de carrera) el Ican Marbella 2012 termino para mi. Besos, risas, lagrimas de emocion,abrazos, comentarios, bebidas, comidas......recogida de bartulos y al hotel a darse una buena ducha que nos quedaba aun volver a casa.

A pesar de todo un finde fantastico. Y como siempre, APRENDIENDO.

Ahora, a disfrutar un par de dias con lo logrado, y a pensar en el siguiente......por que esto no acaba aqui. ;-) Nos vemos en Ecotrimad 2012

Mi mas sinceras Gracias y Enhorabuena a la Organizacion, a los chicos de Nutrixxion, a los voluntarios, y en especial a mi Familia, sin los cuales todo esto no seria posible.

Siempre hay que tomarse las cosas con un poco de alegria

VLC LD 4 03 12

Un fin de semana lleno de sensaciones. VLC LD 4 03 12

Un amigo mío, hace poco me dijo: el inteligente aprende de sus errores, el sabio del de los demás. Si quieres, lee esto, y al final saca tus propias conclusiones.

Tenía varios objetivos para esta prueba, pero los principales eran terminarla y a poder ser, por debajo de las 5 horas. Era el circuito idóneo y tenía buenas sensaciones.

Bien tempranito, eran cerca de las 6.30 am, me puse en marcha. Duchita, desayuno, preparación de material y a los boxes a terminar de comprobar todo antes de salir. En el camino empiezas a ver que lo que decía la web del tiempo en lo referente al viento, empieza a convertirse en realidad.

Una de las mejoras cosas que hice, y toma nota, fue meterme en el agua 10 min antes de salir. Estaba fría, y esa sensación de no respirar en el agua por el frio en la frente no es nada agradable. Para cuando nos dieron la salida, mi cuerpo ya era consciente de las condiciones y se había adaptado, y a los pocos segundos de arrancar ya no se notaba nada.

Pude nadar tranquilo y a gusto. Es verdad que el mogollón de la salida no te deja mucho margen pero a los pocos metros las calidades y velocidades de los nadadores se empiezan a marcar. Yo vi el hueco, me abrí, y a mi rollo. Mola cuando enganchas al grupo que ha salido 5 minutos antes que tú y te ves con ganas. El entrenamiento ha funcionado, y me acuerdo en ese momento de mi amigo Roberto. Yiiiiijaaaaaa. 32 minutos en el 1900, con tráfico y aglomeraciones. Buen tiempo, salgo cómodo del agua, sin saber la que se me venía encima a partir de ese momento.

Engancho mi flaca, después de una transición tranquila, comiendo mi gel de rigor, pillo chaleco (Dios Felix como me he acorde de ti en la bici) y arreando que viene dando.

Circular por el Formula 1 Street Circuit no tiene precio. Te sientes como un Formula 1. Contento por el buen sector de natación, enfilamos por las calles de Valencia hacia la Albufera. Y en el km 16 aprox la clave de la prueba. Veníamos lanzados, un bache señalizado a voz, me lo comí de lleno al no poder verlo por ir detrás de otro compi. Jure en arameo  antes, durante y después. En el bache no me caí, pero sí lo hizo mi bidón central, el cual pase por encima (y la marca de la rueda está todavía en el) y PERDI LA MITAD DE MI COMIDA.

A partir de ese momento cambio de estrategia total para la prueba.  Por tu cabeza pasan muchas cosas mientras el viento seguía haciendo de las suyas.  A los pocos minutos del bache, una caja salió volando por mi izquierda y me impacto de lleno en la rueda delantera. Otro susto, y van dos, porque no me digáis cómo pero aguante el impacto. Y por fin a campo abierto camino de la Albufera. Buen rodaje, acoplado, tratando de ganar tiempo al más puro estilo Pro, y regulando la alimentación que me quedaba, consciente de que la parte final de la prueba, la carrera, iba a ser dura, y más si quería bajar de las 5 horas.

Los km caían a buen ritmo, pasando bicis muchiiiiisimo mejores que la mía (y yo pensando como iría con una de esas) a pesar del viento cruzado. Si a mí me movía, y la bici iba en diagonal, no os cuento los que iban con perfiles altos y lenticulares (en meta lo confirmaban los comentarios que se oían).

Llegamos al punto de giro (aprox 45 km llevábamos en las patas) y vuelta para Valencia. El zigzag por la Albufera con rachas de viento fuerte de cara fue duro. Eso sí, hubo un par de tramos que el viento ayudo y rodar con el 52-11 a 50 km/h dando pedales, adelantando gente, es toda una pasada. Aquí me acorde de Jose Eugenio y el video de Cancellara que me paso días antes. Y mucha frialdad para no haber acabado aquí la prueba por conducta antideportiva. Os cuento. En estos tramos de rodaje fuerte todos los participantes de una u otra forma veníamos haciéndonos “relevos” de una manera más que legal. El problema vino cuando un colega, a lomos de una S-Works de triatlón superpreparada y más joven que yo, no pudo soportar que el que suscribe le pasara tres veces y a buen paso. Y digo tres veces, porque a partir de ese momento se desengancho y no volví a verle en toda la carrera. Nos llamamos de todo, porque decía que no respetaba los 7 metros- llevaba un metro laser de medida en la bici el muy….. y le mande a tomar por culo. Y por un instante estuve a punto de bajar el ritmo y acabar allí la carrera. Pero pensé: si puedes, me sigues, y si te jode, haber salido más a entrenar con la bici. O sales o no andas.

Entre en Valencia volando bajo bajo, sonriendo, pensando lo corto que se me habían hecho los 92 km y el cuenta marcando 32 km/h de media en el trayecto, recuperando líquidos que pille en el último avituallamiento y pensando que si había suerte, iba en tiempos de conseguir el Sub5. Con la moral por las nubes, y diciéndome a mí mismo tranquilo que quedan los 21 por la playa, me baje.

Transición, nos calmamos, y allá vamos. Salimos tranquilos. Adaptándonos al nuevo medio. La primera vuelta de 7 km estaba en tiempos, pero las sensaciones eran las que me temía. A pesar de tomar algún gel en la carrera, no comer en la bici me mato. Fui realista y consecuente, y por mucho que me dolió, al ver a mi mujer se lo hice saber: HOY TOCA SUFRIR.

No os voy a engañar, hubo un momento en la segunda vuelta que se me paso por la cabeza acabar con el sufrimiento, pero me acorde de TODOS y cada uno de vosotros, y había que acabar como fuera. Mire el reloj, hice mis cálculos y comprendí que me iba a ir al tiempo final que marque en meta (5h 15 min), y que no era necesario forzar más de lo necesario. Objetivo 1: Había que llegar.

Lo mejor: entrar en meta de la mano de mis dos hijos. 100 metros en los que no hay dolor ni memoria de las horas anteriores. Aqui me acorde tambien de Julian: Sonrisa Siempre, pase lo que pase.

Al final, el 46 / 108 de mi GGEE 40-44, y el 215 / 553 en la general de GGEE.

Tanto que decían del agua fría, y la encerrona del viento fue lo peor.

Los que participáis en pruebas, cuando las analizáis al final, pensáis si aquí hubiera apretado mas, si aquí menos……en lo que a mí respecta, y dadas las circunstancias, fue la carrera perfecta.

5 horas después de acabar la prueba, antes era inviable, estaba comiéndome un bocata de jamón serrano con un té y 3 tostadas con nocilla que me supieron a gloria. Y para cenar, jejejejeje, nada que no arregle, pero bien, un menú Whopper del Burguer King, helado incluido.

Ahora a recuperar, y en un par de días volvemos al entrenamiento. Que hay mucho que mejorar.

Next Stop: Ican Marbella en Abril.

Vitoria Campeonato España MD 2011

Vitoria MD Camp España....deberias leerlo hasta el final

MD VITORIA CAMPEONATO ESPAÑA 24 JULIO 2011.

48 horas después de terminar la prueba de Vitoria, y mirando atrás, es impresionante lo que ha sucedido estos meses atrás y el valor de terminar en Vitoria. Aquí solo hago mención al fin de semana, por que lo personal….bueno, lo dejamos ahí.

Como dije en su día, no le quito merito a los profesionales de esto, pues se lo que es entrenar y competir, pero a fin de cuentas es su trabajo, e incluso les pagan por ello. En mi caso, saco tiempo de debajo de las piedras. Además de mis 8 horas de currele y familia, hay que entrenar y autofinanciarse. Por cierto, ya veréis la foto de mis medios mecánicos, bici, con la que participe en el Campeonato. Levantaba pasiones mi hierro tuneado, y probablemente algún que otro cabreo….

Mi historia es como la de muchos otros, pero con la motivación extra, a toro pasado, de poder decir, sacando pecho y con mucho orgullo, que SOY EL 38 MEJOR DE ESPAÑA 2011 EN LA CATEGORIA GRUPO EDAD 35-39 MASCULINO DE TRIATLON MEDIA DISTANCIA (1.9 – 91 – 21 Km.), y esto, hasta el año que viene, no me lo quita nadie.

Empezó el sábado con el viaje, con esos nervios de lo llevare todo en la maleta, habré entrenado lo suficiente…..en fin, en ruta hacia Vitoria. Por el camino ves coches con las bicis en el techo, maletero, portón…no sabes si van a ser compañeros de fatigas o simplemente son unos biciclistas mas que se mueven en busca de nuevas sensaciones a lomos de su 2 ruedas.

A medida que avanza el viaje, el clima empieza a cambiar. Con la mente puesta en Buitrago, uno no puede evitar recordar la experiencia (por cierto, casi lloro de la emoción cuando pasamos por delante el castillo de Buitrago-lugar de la meta del Ecotrimad), pero te repones, te haces fuerte, y te dices aquello de YO PUEDO.

Llegamos a nuestro destino y nos vamos a por el dorsal y a desinfectar de paso el neo, no vaya a ser que dejemos algún mejillón por el camino.

Y nos vamos a comer. La primera de las sorpresas. Tenemos el placer de compartir mesa con Saleta Castro, que a la postre fue Campeona de España 2011. Como una cosita así puede comer tanto, por dios. Pero es un encanto. Comentamos anécdotas, y como buen novato que soy, pongo oreja a todo lo que se dice, por que no solo se aprende dándole a los pedales.

Siestecita, y ale, empieza el estrés del sábado. Vamos a colocar todo entre la T1 y la T2. Por un momento pensé que estaba en Barajas a punto de salir de viaje en avión, que para el caso, era mas o menos lo mismo.

Colocas todo, me reconoce uno de los administradores del Facebook, Gorka, y me comenta alguna particularidad del circuito de bici. Cogimos el coche y a reconocer el circuito, desde la prisa de tener que llegar a la T2 para colocar el material de correr. Circuito exigente con un par de subiditas, y una tachuela en la parte que bordea el muro de la presa.

Mas risas con el tema Facebook mientras me hago la foto con el gran Eneko Llanos, reunión técnica, nos vamos de cena, cargamos las pilas de Hidratos y a la piltra, a intentar conciliar el sueño……

24 julio, 6 de la mañana. Ahí que vamos.

Duchita, desayuno y a por el bus en compañía de mi compi de fatigas Salva y nuestros fans #1 seguidores, Marta y Jose.

Paseíto mañanero, pillamos el bus, con sus mas y sus menos de nervios por que no llegaban, pero allí que nos metimos. Otra vez, oreja puesta en los comentarios que se hacen en el autobús. Había gente que hizo el recorrido y dio datos sobre el viento, asfalto , subidas, virajes……guardando todo en la CPU, que toda ayuda siempre es buena.

Y empieza el festival. Nos enfundamos en el neo y a esperar la cámara de llamadas. Mientras vemos como los Sprint vienen como aviones. Entran y salen a la velocidad del viento. A todo esto, de la climatología, el frío, el viento y la amenaza de lluvia, ya ni te acuerdas. Te metes en el papel, risas y bromas típicas de los nervios antes de salir, un par de saltitos y……

Al agua. Después de todo no parece estar tan fría. Bocinazo de salida y esto se pone en marcha. Alrededor de 5 horas por delante de paseo por el parque. En el agua no ves mucho mas q brazos, neos negros, gorros de colores y boyas naranjas, que solo deseas que pasen los mas rápido posible ……para pillar la bici….y correr…y llegar a meta cuanto antes…que nos esperan para comer…..

Salimos, nos desenfundamos, te cambias y ale…a dar pedales como locos. La primera sensación es en las piernas, y el frío, y que no das pedales. Pero eso pasa rápido. Llega el Km. 8 y tal y como dijo Gorka, un par de minutos de subida, y en cuanto coronas, la reacción. Las piernas responden. Cambio al 52 y a zumbarle, que esto marcha. Pasamos por meta, saludas, dices que vas de coña, te dan los ánimos correspondientes, traguito de agua, y seguimos a por los 55 Km. que nos faltan para cambiarnos de zapatillas.

Y aquí surge, en mitad de la vuelta la duda: de donde coño sopla el viento, que haga lo que haga siempre lo llevo de cara……

Entro como un avión en la recta final, el juez que me espera banderita en mano, la línea que se acerca y yo, que no freno……clave rueda delantera justo en la línea…. Y a correr.

Transición rápida, y las piernas que no entran. No se si por el frío, por el esfuerzo o por el cambio de actividad. Otra vez en la mente lo de no marcha, no marcha. Hasta el Km. 5 esto no funciona, pero aun así por mi reloj marcando el 4.30 por Km. Después de todo no iba tan mal, y desde esa confianza  y con la precaución de me quedan 16 Km. todavía, me asocio a otro corredor con el que recorrí muy cómodo y contento esa segunda vuelta a un ritmo de miedo. Pero hay amigo…….y aquí estuvo mi fallito. No comí en esas primeras 2 vueltas y la última me paso factura. A 5km de meta primer aviso en la pierna izquierda. Aun así, me recupero y paso por el 19 en tiempo de irme al 1.40  o menos. Iluso de mí. Segundo y definitivo aviso. Afloja que no llegas, pasos cortos y hasta el final. Que largos se pueden hacer 2 Km. y esa curva a izquierdas que da entrada a la zona de meta.

Te recompones, juras en arameo y en todo lo que se te ocurre, pero por la cabeza no pasa ni de coña la opción de me paro y lo dejo. Al contrario, solo resuena la canción y el video de Ironman y Eminem, Till i collapse, que tantas veces he visto y oído mientras entrenaba. Y entre unas y otras, la meta. Toma ya. Una muesca más.

5h 04 min. 49 seg. Me quede cerca, pero ya tengo excusa.

31.24 de agua, 2h 48 de bici, transiciones incluidas, y 1.44 en la media Marathon.

Manta a la espalda, empiezas a recuperar y a darte cuenta de la animalada que acabas de hacer, y afloran las lagrimas de alegría y superación. Reto conseguido.

Mientras, ves como llegan tus compis de fatigas, Alberto, David, Salva…. La mayoría exhaustos, con la mirada perdida, pero con la satisfacción de terminar. Te levantas como puedes, abrazos, palmadas, ánimos….todo vale….. SOMOS HEROES.

Lo que cuenta es la foto de meta, la foto con tus compis, los recuerdos de 5 horas de esfuerzo físico….y por que no, la pregunta del  Y AHORA QUE?

Pues muy facil, a descansar , reponer pilas , y en un par de dias, volver a empezar. Somos así de locos. Es lo que tiene la condición humana, y ser triatleta, ¿o es al revés? aunque sea de fin de semana.

Ni que decir tiene, que hay que dar las GRACIAS  a la organización y a todo su equipo por el empeño y esfuerzo realizado, no solo el día de la prueba.

Y por supuesto, el GRACIAS más sincero a todos y cada uno de los que de una u otra forma han estado ahí apoyando, animando, y sufriendo, y que también llevan lo suyo. Ellos también se merecen ser FINISHER. Nos aguantan, de la leche, lo insufrible, pero sin ellos, esto no seria lo mismo.

Por ultimo, Para mi mujer……no tengo palabras. Se lo merece todo. TE QUIERO. Seguro que en algún momento dije aquello de ya…..hasta aquí, pero me temo que me conoces lo suficiente, y creo que no será el último…….

Nos vemos……….

La de cosas que pasan en un mes.

Entre las dos fotos que veis a continuacion hay casi un mes de diferencia. Y en medio han sucedido muuuuuuuuuchas cosas, pero eso, quizas, otro dia las contare.

30 12 2012

25 01 2013

Esta entrada sera de las mas breves que escriba.

Despues de 11.000 kms de bici en el 2012, el pasado 25 enero 2013 volviamos a retomar sensaciones sobre la flaca y el asfalto.

 

Os seré sincero: estaba como niño con zapatos nuevos. En el mes que ha transcurrido, determinados acontecimientos no me han dejado entrenar bien y como se merece. Es verdad que tocaba un paroncillo de bici para regenerar. Pero el cuerpo, que es muyyyyyy sabio, dio la voz de alarma y el definitivo pistoletazo de salida del 2013.

Los tres piratas de la foto, manos a la obra. Salida sin rumbo fijo, y por supuesto, a platillo y suavecito que es la primera del año y no conviene forzar. Si, si.....y no precisamente la emperatriz. Aqui, si sales, ANDAS. Y ya esta.

Felicidad es lo que veis en nuestras caras. Para todo lo demas........

Nos vemos. Esto no ha hecho mas que empezar.....otra vez.

Os adjunto las fotos y ruta por tramos del evento:

Primer tramo: Pinto Radio Alcoholera Titulcia

GPS de Jesus en Titulcia

Segundo tramo: Titulcia San Martin de la Vega Pinto

ECOTRIMAD 2011.

Os voy a ir relatando mis participaciones. Todo lo que vais a leer esta publicado en otro medio y copiado literalmente. Si quieres aprender......

Que paso el sabado en el Ecotrimad 2011???

Estoy seguro que mas de uno estara recordando su "paseito" y se sentira identificado con lo que, como ya han escrito otros, a continuacion vais a leer.

Esta es mi cronica, la misma que envie al delegado de mi Club Iberia, y al resto de compis.

La verdad es que mas que fieras.....despues de lo del sabado, en cuanto

a clima se refiere,me kedaria mas con aquello de Espartanos o

Gladiadores....

Lo cierto es que bajo la amenaza del parte del tiempo de agua en la

bici, cuando llegamos a Buitrago lucia un sol fantastico.De hecho yo

agradeci enormemente meterme en el agua, por que al sol con el neo

puesto y los nervios tipicos, los sudores eran ya interesantes.

El agua, fresca, aunque me la esperaba mas fria, las boyas, lejos de

narices, es mas pense que se habian equivocado y que estabamos

haciendo la distancia de un Iron, pero era cuestion de brazos y

paciencia.

Despues de poco mas de 32 min, a quitarse el neo y a dar pedales.

Una primera vuelta, para mi perfecta, bajo unas amenazadoras nubes,

que poco despues se conviertieron en reales. Despues de caerme en el

avituallamiento de la primera vuelta de la bici (me trague una valla

al coger los alimentos), enfilamos lo que seria el comienzo de la

verdadera batalla. Agua,granizo, frio......el gel de comida se medio

congelo, las ruedas, frias como el tiempo no transmitian avance

alguno, y el cuerpo....madre mia, los dedos pulsaban con mas miedo que

verguenza los cambios. Eso si, yo no frene y a pesar de sufrir, rode y baje con agua como un fiera, hice 1h 20 por vuelta de 38 km cada una.

Con la amenaza del abandono en la cabeza, me rehice, y tras unas risas de verdad, producto del frio y de lo ilogico de la situacion, en la transicion a correr, enfilamos la parte final de la

prueba.

Arranque comodo, cogi ritmo, y bien, hasta que el gemelo derecho a

unos 4 km de meta avisó. Frene, e incluso tuve que andar unos 100 m,

me rehice, y de tiron hasta la linea de meta.

Duro de narices, por decirlo finamente, pero a la vez satisfactorio.

Al resto de compis de equipo, los vi un par de veces, cada uno a su

ritmo pero luchando hasta el final.

Mi segundo Half en mes y medio. Este ultimo de sorpresa, y preparado a

conciencia en menos de una semana.....brutal.

En total, 5h 9 min de epica batalla contra mi mismo y contra los elementos.

En resumen, un dia epico, que solo entenderan aquellos que hayan

pasado por algo parecido.

Gracias a todos los que me han seguido de una u otra forma, y

enhorabuena a mis compis de equipo que son autenticos FINISHERS

GLADIADORES.

Y como todo esfuerzo en esta vida tiene su recompensa.....el final apoteosico: me he clasificado para el campeonato de España en Vitoria......lejos de bajar la marcha hasta Septiembre, a entrenar mas y mejor para dentro de 10 semanas estar ahi con los mejores de España, algunos de ellos, compañeros de fatigas de este pasado sabado, a los cuales ya les digo, que hagamos lo que hagamos en Vitoria, ya somos autenticos campeones.

Nos vemos.......