Palmaces de mis amores. 26 julio 2014

Palmaces y su triatlón es uno de esos sitios que no te deja indiferente bajo ningún concepto. Todavia recuerdo la primera vez que fui a este sitio en  mitad de Guadalajara. Lo primero que pensé: aquí es donde Cristo perdió las sandalias.

Pero tiene un misterioso embrujo que te engancha y una vez te pilla no te suelta. Es mi tercera participación consecutiva en este Triatlon, y espero y deseo que no sea la ultima. No en vano, me llevo amigos para que conozcan la experiencia. Sigo diciendo que es un Triatlon que no debe faltar en el calendario y palmares de todo buen triatleta que se precie.

Cargue el coche con todos los bártulos y nos pusimos en rumbo, no sin antes mirar el parte del tiempo. La previsión era sol, calor, y viento que teóricamente a medida que pasaba el dia tendería a disminuir. Mal presagio. Aunque cuando vas a Palmaces, pocas dudas de lo que te vas a encontrar un 26 de julio a partir de las 16.30 horas.

En mi cabeza un objetivo: estar en torno a las 3 horas. En la cabeza de mis amigos Paloma y Tony, además de los improperios propios que no voy a mencionar pero que me imagino todos sabréis, acabar. Los nervios nos delatan. Cada uno, su mirada, lo dice todo.

Paloma, Toni y un servidor.

Paseo por el pueblo, camino de recoger los dorsales, saludas a viejos conocidos del mundillo y haces nuevos. El calor empieza a dejarse sentir. Hablo con Jaime Menendez de Luarca, y me comenta que esto ya no es lo que era. Me decía: antes veníamos cuatro Pro a lo bestia y ahora esto se ha convertido en un campeonato de España en toda regla.

Y que razón tenia. Los Gallos mas Gallos estaban allí. No iba a haber tregua posible. Pero una cosa os dire. Compartir asfalto con estos malas bestias siempre es de agradecer. Te ponen en tu sitio.

Comida mas o menos rápida, mucho liquido con sales minerales y música en mis oídos para motivarme y relajarme (normalmente en los triatlones hay mucho postureo tonto. En este, el postureo es real y acojona lo suyo).

Zapatillas de correr a la T2, bajo al coche con la caló, me despeloto y me pongo el traje de luces. Solo vestirte y sudando como un pollo. Reviso el material. Esta vez lo llevo todo (el año pasado me toco subir a toda leche a por el gorro de natación). Y bajamos todos juntos camino de la salida de natación y T1. Yo, porque ya lo conozco, pero reconozco que el comentario: ande estan las boyaaaaaaas de lejos, me sigue encantando / acojonando jajajajaja.

Pasamos el control de jueces, rápido a colocar el material para enfriarnos un poco y tratar de calentar la natación, y de repente, la primera en la frente. A 10 minutos de la salida y con gente todavía pasando el control de jueces, Felipe (speaker) muy graciosamente da la orden de todos fuera del agua que se acabo el calentamiento. Pero que dice??? Me cago en diez, no puede ser. Vaya que si era. A tomar viento fresco (ironia, claro). Si ya de por si la natación me preocupaba por que no la traía muy fina, encima sin calentamiento. Pues nada. Lo haremos sobre la marcha.

Ultimos alientos y animos para mis compis de fatigas, y al agua. Menos mal, por que con tanta botella de por medio, el “canario” ya necesita cambiar de aires.

Bozinazo de salida y alla que nos vamos. Comienza Palmaces ­2014.

Veo el hueco.  Es mi sitio, y tengo un reto pendiente, pero de repente el hueco empieza a cerrarse. Los nervios de mas de uno y el efecto embudo me cortan el camino. Levanto la cabeza, vuelvo a ver otro hueco. Pero mas de lo mismo. Cabreado como una mona, me paro aun a riesgo de algún golpe, levanto la cabeza de nuevo y lo veo. Hay que abrirse a tope buscando un lateral. No importa ir a pecho descubierto. Solo serán unos metros, nadare tranquilo y pillare ritmo. Y asi fue. Hasta la primera boya la cosa funciona. Veo el reloj y el tiempo esta dentro de lo previsto, a pesar del imprevisto.

Segunda boya, y manteniendo, pero en ruta hacia la salida, mis presagios se convierten en realidad. Me faltan metros de entrenamiento, y no contento con esto, de pronto, pero si yo me hacia pis. Ande esta??? Haces lo imposible por relajar la zona y vaciar, pero nada, que no hay manera. El cabreo aumenta, los metros pasan, y cuando por fin lo vas a conseguir, corriente de agua fría que me corta el rollo. Vuelta a empezar. Por fin lo consigo. Me relajo y me vuelve la sensación de falta de entrenamiento, pero aun asi contento. Mi presagio ha aparecido mas tarde de lo que esperaba. Toca tirar de manual. Tecnica, relajación y mantener ritmo. Lo previsto eran 30 minutos, y al salir del agua mi reloj marcaba los 34. Bueno.

Mi cara de Pez Globo.......

Tampoco esta tan mal la cosa. En mas o menos tiempo previsto (lo podemos recuperar) y aligerado de carga innecesaria.

Subes esa rampa infernal de hormigón camino de la T1.

Esos gritos de animo siempre son bienvenidos. No hace falta preguntar que tal vas. Siempre hay un alma caritativa que canta aprox en que posicion va su querido. Entorno al 90. Ostias. Esta la cosa “cara”. Va a tocar dar pedales y correr mucho.

Espalda Plateada cabreado de cojones.... con mi compi Daniel,
arrancando sector bici

Mi hijo gritando animoooooo, que tal estas?? Como vas?? mientras intentas ubicarte y no caerte. Gafas, calcetines (mierda el izquierdo no se ajusta….), dorsal a la espalda, casco, bici y al fuego.

Sali a la par del agua y de la T1 con mi compi de Club, Daniel Fernandez, con el que estoy “peleado” deportivamente hablando, desde que conozco Palmaces. El reloj ya no es solamente mi rival. Jajajaja

Primeros kilómetros cuesta arriba hasta que sales a la carretera que te lleva a Atienza. Primeros avisos. Las piernas……..mejor dicho, los cuádriceps, mandan señales no muy buenas, están como piedras, como el mármol mas bien.

No pasa nada. Giro a izquierdas y viento a favor con la carretera picando para arriba. Vamos alla. Mi mente quiere. Mis piernas no. Que tu que yo, que yo que tu con mi compi, pero no hay manera. Algunos me pasan como aviones y los miro entre incrédulo y asombrado. Yo no voy.

Primer avituallamiento, y agua helada. Un trago y el resto para la cabeza y las piernas. Parece que reaccionan, pero no lo suficiente.

Me pasa mi amigo Ivan Lluel como un misil. Y al poco, cabeza de carrera como aviones en sentido contrario. Nos habían metido mas de 10 kms.

Mis piernas y el cuenta kilómetros (en momo media de velocidad) no están donde deben, y para remate oigo: y nos queda la vuelta con viento en contra. Esta frase, reconozco que me dejo tocado. Y Daniel, que también se me escapa por momentos. En fin. Toca resetear mente y plantearse una nueva batalla.

Un poco de ligero descenso y llegamos a Atienza. Giro de 180 grados y ……. Milagro.

El viento en contra, pero después del avituallamiento, mi cuerpo cambia y empiezo a rodar cada vez mas a gusto y mas fuerte. No entiendo nada. Ni yo, ni algunos a los que adelanto bajo su mirada incrédula. Poco a poco empiezo a recuperar terreno. Entiendo q soy diésel de larga distancia, y hasta que no paso el tiempo prudencial de arranque, la cosa no funciono. Para cuando lo hizo ya era tarde, pero no estaba todo perdido aun. Segui en los márgenes de tiempo calculados. Algo por debajo, pero esperanzadores para mi objetivo propuesto.

Alcance de nuevo a Daniel y puse tierra de por medio tirando de patas llaneadoras, aun a riesgo de que en la carrera me fallasen. Pero la cabeza, la adrenalina y las buenas sensaciones tiraban de mi. Ademas, ver a Tony y a Paloma en carrera me animan aun mas.

Llegamos al giro, y últimos 5 kms antes de llegar a la T2. Ajusto un poco el freno delantero y me tiro a tumba abierta. El tiempo del reloj mas una hora. Estaba cerca de conseguirlo.

Mi amigo Roberto "ayudando" jajajaja

Me bajo de la bici. Mientras me cambio de zapas mi amigo Roberto ayudando jajajajaja con sus comentarios. Le llame de todo, pero estábamos entre amigos. Ale. Al lio que queda el paseíto final.

Primer kilometro adaptando las piernas. No van tan mal. Avituallamiento y me tiro la botella helada por la cabeza. Ni me lo pienso. Parece que vamos en ritmo, pero es una ilusión. Vamos cuesta abajo y hay que volver. Si la subida es buena, la segunda vuelta puede darme una alegría.

El calor sigue haciendo mella y yo cada vez mas empapado con todo el agua que me tiro encima. De reojo, vigilo a Daniel que viene por detrás, y calculo si puedo pillar a Ivan. Pero en ambos casos la cosa esta difícil. Mantenemos las distancias. Y mi amigo Toni en sentido contrario, oootra vez.

Fin de la primera vuelta. Entras en el pueblo. Esa rampa de acceso a la zona de comienzo de segunda vuelta es criminal. Pillas la goma, tiras la visera, sonries (por que siempre hay q sonreir pase lo que pase), hueles la caldereta que están preparando y vamos a por la segunda vuelta. Esto ya esta chupado.

Poco a poco adelanto a algunos. Unos lamentablemente rotos por el calor, calambres, cansancio…..otros porque han pagado el exceso de la bici y van mas despacio. Yo les animo a pesar de todo, pero no pueden. Me cruzo con Toni, que me dice que viene de la ambulancia. Entre comillas, estoy entre el que dice y el ni caso. Yo a lo mio que ya queda las ultimas rampitas. Luego me entere que se tuvo que parar en la ambulancia por que le había picado una abeja y necesitaba que le quitaran el aguijon. Es indestructible.

Cuando ya estas cerca y hueles la meta todo pasa mas rápido. La gente  te saluda, sonries, e incluso bromeas. Te acicalas un poco, giras a izquierdas y allí esta la Gloria.

Esa alfombra quitapenas que todo lo cura. Mis hijos esperándome para entrar conmigo en meta. Sufren lo indecible con un servidor y que menos que dedicarles ese momento. Para colmo, el cumpleaños del pequeño. No pude regalarle algo mas, pero la satisfacción de verle entrar conmigo es brutal, y eso el lo sabe y lo disfruta cada vez mas.

Al final en meta, 68 en la General de 194 finalizados (16 en mi GGEE), 3h 19 min 6 seg, repartidos en 33.55 natacion, 1h 47min 10seg en bike, y 57min 58seg en run, que dadas las circunstancias del dia estoy mas que contento con el resultado. 

El remate vino con la entrada en meta mas o menos tardío de Toni y  Paloma, que sufrieron lo suyo pero consiguieron estar entre los elegidos del dia. Nervios calmados, risas, llantos, emociones, insultos…….. para todos,  y ahora a relajarse con la caldereta que nos habían preparado (estaba de muerte, no solo por que estaba de rechupete, sino por que despues del palizón sabia a gloria bendita).

El año que viene mas y mejor. Es una cita con la que mientras nada me lo impida, hay que cumplir.

Aprovecho la ocasión para dar la ENHORABUENA A TOD@S LOS PARTICIPANTES. Acabar esta prueba ya es todo un éxito. Sobre todo a Paloma Boutellier y Antonio Diaz.

A Ivan LLuel y Daniel Fernandez, que os voy a decir. El año que viene, revancha???

Ivan Lluel. Rivales en el asfalto, Gansos fuera de el.

Y a Roberto Sanchez…….cabroncete (con todo el cariño del mundo y lo sabes), te espero en el 2015.

A la ORGANIZACIÓN, VOLUNTARIOS Y  VECINOS DE PALMACES. Un 20. Por que se salen. Lo dan todo por los triatletas y hacen que a pesar de todo lo que sufrimos, nos lo hagan mas llevadero.

Y EL MAS GRANDE GRACIAS A MI MUJER Y MIS HIJOS QUE ME AGUANTAN LO INDECIBLE. OS QUIERO. SOIS MI MOTOR EN LOS MALOS MOMENTOS, Y MI MAYOR ALEGRIA SIEMPRE.

GRACIAS A TOD@S

Tengo taiiiiiiiitantos años, a punto de los 42 para ser exactos y desde que tengo uso de razón (q no es mucha) y algo mas de memoria he estado vinculado al deporte gracias a mi padre. He participado en no se cuantas pruebas individuales y otras tantas mas colectivas.
Desde el 2010 me dedico al Triatlon y en medio de este berenjenal me saque el titulo, entre otros , de Entrenador de Triatlon.
Todas y cada una de las líneas de meta q he cruzado me han reportado satisfacciones de muy distinta índole : 42k, 21k, triatlones Sprint, Olimpico, Half, Iron......Pero lo q nunca llegue a imaginar es q los mejores premios llegarían desde el otro lado de la linea, como Entrenador.
Ni mucho menos me considero un ejemplo a seguir y dentro del mundo del deporte donde hay tanta oferta profesional me encuentro en pañales literalmente.
Lo que si se es que mi PASIÓN POR EL DEPORTE ES INFINITA y así intento transmitirlo. Y si yo digo que puedes, PUEDES.

Esto q leéis es única y exclusivamente para daros las GRACIAS a todos y cada uno de vosotros por todo lo que me habéis dado hasta ahora. Vuestras sonrisas, nervios, dudas, risas, llantos,emociones, mis nuevas canas.......
Sois muchos y no quiero dejarme a nadie en el tintero pero tengo q mencionar a Luis Alonso ( FINISHER TITAN DESSERT 2014), Alvaro Hernández (FINISHER IRONMAN VITORIA), Cristina Paloma y Christian (FINISHER por relevos en Half Ican Málaga 2014), así como los logros físicos obtenidos en otros ámbitos deportivos con Alicia Angulo, Monica Lopez, Laura Bellorio, Eli Sudurpe y Beltran Garcia.
GRACIAS por vuestra confianza.

Espero q esto solo sea el principio del futuro cercano de mi blanquecino pelo, aunque será un placer cambiar el look solo por veros lograr vuestros objetivos. Aun están por llegar los Paloma, Monica, Cristina, Jaime, Balbino..... Si me dejáis, estaré ahí para poder compartir con vosotros vuestras emociones.

De nuevo, INFINITAS GRACIAS.

Besos para ellas y abrazos para ellos.

Felices kilómetros y nos vemos en la linea de Meta.

PD: No soy persona de pedir nada a cambio. Si me conoces lo sabes. Pero esta vez si lo voy a hacer : Si estas de acuerdo con lo que has leído, lo podrias compartir en tu muro del face, twitter, blog, linkedin y decir por que estas de acuerdo?? Son solo 5 minutos de tu tiempo .

Un dia cualquiera en la piscina......con los Master.....

Estoy mas que seguro que mas de uno de vosotros cuando lea lo que a continuacion va, se va a reir si o si, pues son alguna de las cosas tipicas que te pueden pasar en la piscina cuando coincides con los Master del agua (mayores de sesentayyyyyyyyyy).

Apareces por la puerta a medio camino de enfundarte en el neo, y ya eres el blanco de todas las miradas. Menos mal que algunos de los usuari@s ya me conocen, pero aun asi......

La primera en la frente. Si ya se quejan por que el agua esta fria (algo de lo mas habitual) no os cuento como le han puesto la cabeza a los monitores, socorrista y personal de mantenimiento cuando me han visto, y por ende a mi, logicamente.

" Ves, ves como esta fria??? si este se tiene que meter con la goma esa que lleva" jajajajaja la goma.....en fin.

Me toca, curiosa y milagrosamente, la calle de bordillo para mi solo. Vamos a calentar un poco antes.

En la calle de al lado empiezan a observar mis andanzas y arrancamos. Ellos su clase, yo mi 4*500, y no precisamente despacio (ritmo 1.20 el 100).

Calor no, lo siguiente. Y venga a oir que fria esta........

Primer 500, normal. Segundo 500.......en mi ultimo 25, llegando a pared, frenada en seco y de milagro sin accidente personal (menos mal !!!! ). Una de las "vecinas" se pone a la altura de la escalera justo cuando estoy llegando. Te paras, la miras, los miras, te miran, cambias el gesto, ella que sale y suelta la perla "es que no lo he visto" O_o Afortunadamente para mi, lo que no ha tenido precio es la bronca que le ha caido de sus propios compañeros. Menos mal......

Seguimos con las series. Tercer 500, mejorando ritmos y sensaciones. Esto marcha. A por el ultimo.

El Garmin, funcionando a la perfeccion, como debe de ser. Metros, metros....y miro. 1725 marca. Y por el crono de pared manteniendo el 1.20.

3 largos mas y vuelvo a mirar. 1725. Como iba concentrado en el ritmo no me di cuenta, pero de repente mi mente se activo. Que largo se me esta haciendo esto. Vuelvo a mirar y......sorpresa. El reloj esta parado. Mecagoentoloquesemenea...... no se como ni cuando, pero lo he parado.

En fin. No quedaba otra. Tenia una referencia del reloj de pared por lo que no andaba muy lejos. Victima del cabreo, 50 metros a tope y se acabo......A pesar de todo, contento. El reloj marcaba un buen ritmo y las sensaciones eran buenas. Apenas cansancio, mucho calor eso si.

Y ya que estabamos, pues a trabajar un "poco" de tecnica, ya sin el neo (que quitarmelo ha sido de risa, pues alguna pensaba que no llevaba nada debajo y no ha podido evitar mirar por debajo y hacer el comentario del striptease.......si es queeeeeee jajajaja).

Al final 3000 metros de sesion en torno a una hora, que para arrancar la semana / mes definitivo para Malaga no ha estado pero que nada mal. 

Esta tarde, segunda parte del dia.

Para despedirme, unas palabras, sabias palabras, de mi amigo Nacho Jaen:

Elige tu propia aventura y a ser de una vez el protagonista de tus "locuras" 

Mejorando en natacion

Si si, ya lo se. Ha pasado un mes desde mi ultima entrada, y aun mas cosas durante todo ese tiempo. Entre otras el curso de Entrenador de Tri y un Training Camp de Triathlon en Mallorca de la mano de los chic@s de Ican Triathlon. (semanita que ya contare en breve, aunque sea en fotos).

Gracias a ellos he aprendido un "par" de cositas durante esos dias, y las estoy implementando en las rutinas habituales.

Adelantaros que si os gusta el Tri, no dejeis pasar la oportunidad de realizar un Training Camp. Merece y mucho la pena, si lo que quieres, ademas de darte un buen palizon de kms, es APRENDER de la mano de los grandes de este deporte.

8 dias de Oro......y todavia estamos en Febrero jejejejeje

De oro si, pero aun estan por venir los mejores.

Dejare que hablen las imagenes. Entre otras mas cosas, aqui os dejo algunos de los casi 280 kms que he hecho estos ultimos 8 dias. Solo o en compañia, pero eso si, FELICES KMS.

16 02 14 Prometieron salir en Grupeta.......... Estos chicos de la Agrupacion Cicloturista de Pinto....

Asi me las gasto en una de mis clases de spin.......y doy 4 a la semana ;-)))

Ritmo social. Y por dos veces que lo he hecho. Martes y Miercoles (con mi amiga Belen) haciendo base.

Precioso Grafico. Series en Canal. 4*1200 m, rodando entre el 3.26 y 3.45 el km.

1. Asi vamos los domingos los de la ACP..........

Mi telemetria de ida.

2. Y asi volvemos a casa. A FUEGO.

Telemetria de vuelta

Nadar es facil.....

Y lo que es peor: Cada vez me gusta mas.

Cuando una que yo me se lea y/o vea esto seguro, que me sacude. Con lo que yo he despotricado de la natacion y mira. Si es queeeeeee no se puede escupir al cielo, que luego pasa lo que pasa.

En fin. Aqui os dejos un par de enlaces donde me podeis ver relajandome en un medio hostil como es el acuatico para el ser humano.

Free Style Relajado

Free Style "Low Motion"

En unos dias subire mas, que esto de grabarse no es tarea facil.

Ya sabeis donde encontrarme. 

Felices Kilometros Siren@s Mi@s. Seguimos entrenando.

Entre entrene y entrene......"ENTRENA". Claro que si!!!!.

10 razones para hacer el amor más veces

1. Mantener relaciones sexuales alivia los dolores de cabeza. Cada vez que haces el amor se alivia la tensión de las venas del cerebro.

2. Hacer mucho el amor puede despejar una congestión nasal. El sexo es un antihistamínico natural. Ayuda a combatir el asma y las alergias de primavera.

3. Hacer el amor es un tratamiento de belleza espectacular. Científicos han comprobado que tener relaciones sexuales produce gran cantidad de estrógeno, lo que vuelve el pelo brillante y suave.

4. El sexo es uno de los deportes más seguros. Hacer el amor tonifica y fortalece casi todos los músculos del cuerpo. ¡Es más agradable que nadar 20 vueltas en la piscina y no necesitas zapatillas especiales!

5. Hacer el amor despacito, suave y relajadamente reduce las posibilidades de sufrir dermatitis, espinillas y acné. El sudor producido limpia los poros y hace brillar tu piel.

6. Hacer el amor quema todas esas calorías que acumulaste en esa cena romántica anterior a la cama.

7. El sexo es remedio santo de cura para la depresión. Libera endorfinas en el flujo sanguíneo, creando un estado de euforia y dejando a la mujer y al hombre con un sentimiento de bienestar inigualable.

8. El sexo es el tranquilizante y relajante muscular más seguro del mundo. Es mil veces más efectivo que el Valium.

9. Mientras más relaciones sexuales mantenga más posibilidades tienes de tener más. Un cuerpo activo sexualmente contiene mayor cantidad de feromonas. ¡Este aroma imperceptible excita a los amantes!

10. Besarse todos los días permite alejarse del dentista. Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte.

Y AHORA QUE LO HAS LEIDO, A QUE ESTAS ESPERANDO???

5 a 10 enero 2014. Empezando el año con ganas

La verdad es que despues de las 3SanSilves3 tenia ganas de bici y de empezar a meterme ya en el papel de la nueva temporada.

Asi que empezamos el dia 5 con algo sencillo. Solo se que no llegaba a la salida con los colegas y me aventure a tratar de localizarlos en marcha.

Pero una cosa fue lo que pense y otra muy diferente lo que mis motores demandaban. Asi que me deje llevar por las sensaciones. Os dejo la foto del dia. Solo os dire que estrene el 2014, hice mi primer +100km en solitario, que disfrute como un enano llaneando y subiendo, y que sufri como un perro con el viento de cara en los ultimos 10 kms como nunca. Pero como dice mi amigo el Sr. De Paco Parrado, eso se queda en las piernas, y lo que no te mata, te hace mas fuerte.

101 km. 3h 25 min a 30 km /h de media. Buen comienzo de año

Pero aun estaba por llegar lo mejor de la semana. En medio un poco de correr con los colegas, en plan suave, algo de natacion (1700 metros) en plan ladrillo autentico, que afortunadamente se mejoro a medida que pasaban los metros - entre fiestas y demas, dos semanas sin agua, que desagradecido es el cuerpo cuando quiere - y unas poquiñas de pesas.

Pero llego el jueves, y no hay nada mejor que los planes sorpresa.

Por la mañana con la bici. Salimos de tranki, pero de mucho, hasta que al jefe de filas Andres se le calento la cabeza y empezo el festival.

Hasta Ciempozuelos, suave, pero desde ahi hasta Aranjuez.......si llegan a estar esos de verde con el radar, nos cazan fijo jejejejejeje

Lo que cuenta hoy es la cadencia. Mas velocidad, mas plato (53), y la vuelta entera con el 39, pero manteniendo ppm.

Churritos en Aranjuez, parada de cambio de aguas, y a tirar hasta casa con el 39 metido. Entrenamiento duro de cabeza por que ves que puedes ir a mas pero te tienes que sujetar y pensar en agilidad en las piernas. cadencia, cadencia, cadencia........ Total, 79 kms en las piernas y mas frescas que una lechuga. Asi que en la tarde tocaba echar el resto.

19h. Clase de spin. No digo nada, pero si alguno de los que asisten a mis clases se pregunta si me aprieto la rosca....pues......

Ese 3.5 Training Effect dice mucho

Y para cerrar el dia, pues soltar piernas mientras charlo animadamente por el Canal de Isabel II. Una tarde de temperatura perfecta para correr a estas alturas del año. Increible!!!!

1.9 Training Effect. Lo que viene siendo relax.

Pero aun faltaba lo mejor. Y no era fisico. Totalmente emocional. Ya tengo ooooootro equipo mas para el Ican de Malaga. Ademas de mis "cafres" (con todo el cariño del mundo), esta vez tres chicas por relevos que se apuntan al barco: Paloma, Cris e Isa.

Vaya 4 meses se avecinan hasta el 27 de abril para tod@s. Esto si que no me lo pierdo.

Eso si. Mi cabeza sigue en el 2015 plantada, pero ese FARO, ya llegara. De momento, a por los faros mas pequeños y mas proximos que estan en mi mapa. Como me gusta la brujula de Jack Sparrow. Y como me acuerdo de Isidro Lapuente. 

Seguimos. Mañana mas y mejor. Felices Kilometradas.

PD: mientras escribo esto me he enterado que estoy dentro de la Quebrantahuesos Gran Fondo (200 kms) 2014 jejejejejeje. Veras cuando se entere mas de un@ que yo me se.

3 San Silves3 Solidarias by Runin 31 12 13

Lo cierto es que para poder hablar bien de esta historia me tendria que remontar unas semanas antes de la fecha de este evento en el que participé.

Mi amigo Daniel Moreno, me pidio que le votase en un proyecto que una empresa de coches estaba promocionando para el dia 31 en torno a la participacion en 3 San Silvestres y el prestamo de un coche para poder desplazarse de una a otra.

No os voy a engañar. Mientras me lo contaba, por mi cabeza pasaban sensaciones entre la envidia sana y el que locura. 

WWW.RUNIN.ES

La cosa se puso muy dificil de lograr, pero nada le impidio a mi amigo montar su propio proyecto arropado por los chicos de Runin, entre otros colaboradores. Y de repente la pregunta del millon: te apuntas? 

De primeras susto, de segundas por que no.

En casa que lo planteo. El tu estas loco va siempre por delante, junto al "pero tu no decias que no querias hacer la San Silvestre?", pero ya empiezan a temerme. Y eso que me costo un par de dias decidirme. Aparte de un asunto personal, se juntaba la logistica para desde Pinto poder desplazarme a las tres localidades.

Esto ultimo estuvo a punto de echar para atras mi participacion pero me dije: me encuentro bien fisicamente, no va a ser facil, pero vete tu a saber ande y como estaras por estas fechas el año que viene, asi que, por que no. Vamos alla.

Antes un pequeño test a una semana vista del evento. 12 kms run por Madrid manteniendo el 4.30 de media, clase de spin subidita de tono y otros 7.5 kms run a ritmo de 5 para ver que tal. Al dia siguiente el dolor de patas era monumental.

Madre mia en que lio me he metido. A Daniel se lo dije. El reto no era hacer tres, sino hacer la tercera.

48 horas despues estaba subido en mi bici, haciendo 64 km a buen ritmo que me dieron la vida. A mi y a mis motores. La suerte estaba echada. No mas running hasta el 31.

30 diciembre. Empieza mi despedida particular del 2013. Dos clasecitas seguidas de spin desde las 20h. Y ya os digo que no fueron precisamente controladas. Lo que tenga que ser, sera, me decia mientras daba pedales junto a mis chic@s del Virgin.

Salia del gimnasio con buenas sensaciones. Para nada cargado y bastante contento. Una buena cena y un buen descanso serian suficiente. Cachis que no me durmiese hasta bien entrada la madrugada.

31 diciembre. 8 de la mañana y suena el despertador. "Pero a donde vas alma de cantaro?? con lo bien que estas en la camita calentito y sin niños que den guerra........" Pero ya estaba comprometido. Y ademas me apetecia probarme. A estas alturas del año y sin preparacion especifica, hacer cerca de 30 kms corriendo es mas que un reto.

Primer equipo #SSV3

Las Rozas. Frio si, pero aun peor la humedad reinante en el ambiente. Ya sabeis. Lo que mata no es el frio, es la humedad. El caso es que recogia los bartulos que me habia preparado Daniel.

Foto de equipo antes de salir, y al lio. La idea es que como es la primera y vamos a ir un poco pillados de tiempo para la segunda, si hay que correr un poco mas de lo normal que sea en esta, que para relajarnos y divertirnos ya tenemos las dos que nos siguen.

Telemetria Las Rozas

Pues nada. Dicho y hecho. Mejor que hablen las imagenes, pero hasta el km 3 no senti las manos, y cuando me quise dar cuenta estaba rodando facil y fuerte en un circuito que no conocia y del que lo unico que habia oido era que al principio se bajaba muy fuerte y que a partir del 3 aprox la cosa no se ponia precisamente facil. Como decia, la idea era regular para llegar al final del proyecto, pero.......uno es de sangre caliente, y se calienta, se calienta se calienta que claro......el crono es el crono.

El 39 en meta con un tiempo de 39 min 39 seg. Toma curiosidad y casualidad!!! 

Clasificacion Las Rozas

Sonriendo SIEMPRE. La primera, en la saca.

Deprisa deprisa, que no llegamos a la segunda. Parece que Alcobendas esta cerca, pero de eso nada. Un trayecto en coche en compañia de Dani y su mujer que sirvio para enfriar un poco los motores, recuperar sensaciones, comentar la carrera y ver que hacemos en la segunda.

Alcobendas. Aparcamos, nos cambiamos y.......la leche que frio. Ahora no hay humedad pero se deja sentir el pequeño paron. 12h en punto y pistoletazo de salida. Esta vez, salimos relativamente atras, con la idea de ir a pasarla y divertirnos. Si, si.  Al poco, Dani que hace paradiña de rigor, el cuerpo que se rearma y pilla temperatura. Salimos de un embudo que era cuesta abajo, alla por el km3 y de repente escuche a mi compi decir aquello de tu sigue que nos vemos en meta. Oooootra vez me pudo la sangre de la competicion. El cuerpo recuperaba sensaciones por momentos. Solo adelantaba, sin sensacion de esfuerzo. El reloj me marcaba cada vez mas cerca el km 10, y el crono por los calculos, que me llevaba a bajar de los 45 minutos a pesar del retraso en la salida. No habia mas que discutir. Dale, que luego descansas. Y asi fue. En meta con un tiempo neto de 44 min 12 seg.

Telemetria Alcobendas

Con mi amigo Dani, despues de un buen trozo de Pizza y con las dos SanSil en el bolsillo.
Y la sonrisa que ahi sigue. Y eso que las patas ya empezaban a dar "toques"

Vuelta a recoger el coche a Las Rozas y a tratar de descansar un poco para la ultima. La de verdad. No solo por que era la ultima, sino por que a juzgar por el perfil y la distancia, a mi particularmente era la que mas me apetecia, sobre todo para zurrarle. The lost to the river que se dice.

Y asi fue. En torno a las 17.15h estaba en Villaba aparcando en busca de mi compi de fatigas para rematar el dia y el reto.

Altimetria Villaba

Mientras nos tomabamos un relaxing cafe, pensaba en la tactica, y si bien los motores estaban al limite, habia que probarlos un poquito mas.

Idea facil. Bajar de los 30 minutos. Si salvaba la tachuela del km 2-3 que nos habian puesto segun altimetria y las piernas respondian, a lo mejor terminaba el dia a lo grande.

A unos metros de la linea de salida (literalmente) saltabamos, mirabamos y oliamos. Madreeeeeee que olorcito a alcohol en el aire. Algunos salian con combustible de alto octanaje. Lo que no se es si llegarian y como.

18h y salida entre cachondeos varios. Daniel que me saluda, palmadita en la espalda, y dale que nos vemos en un ratin.

Cuando me quise dar cuenta estaba volando entre los 30 primeros por las calle de Villaba. Ese remate de subida del km 3 fue brutal pero si aguantaba......

Costo lo suyo, y mas aun por que los motores empezaban a doler. Bajar esos primeros metros del km 4 fue un martirio pero estaba ahi. La cuesta partio aun mas el grupo que ibamos y solo era cuestion de mantener. Habia que sufrir un punto, que para frenar siempre hay tiempo. Ademas, es lo que toca este año. Superar ese umbral de dolor y sufrimiento si quiero estar ahi arriba.

Pasado el 4, la mente ya juega a tu favor. Total son solo 3 los que quedan, que al ritmo que vas no llegas a 15 minutos. Esto esta chupado.

Y asi fue, pero chupado, chupado, lo que se dice chupado.....hubo que aguantar. Tengo que buscar una foto que me hicieron cruzando la meta, que si ha salido bien (y asi quedo grabada en mi cabeza) lo que menos enseña es el dolor de patas tan brutal con el que llegue a meta. Solo os dire que si los maratonianos les cuesta bajar escaleras al dia siguiente, a mi, minutos despues de acabar la carrera, el problema era subir los escalones. Asi que imaginar el bajarlos puffffffff y mas alla.

Telemetria Villaba

Y no es de extrañar. En 26 min 50 seg cruzaba la meta en la posicion 25 de la general, rodando a 3.53 de media el km, que despues de lo que ya llevaba encima no estaba pero que nada mal. La sonrisa no cabia en mi. Muy por debajo de lo que me habia propuesto.

Estaba dolorido. Mucho. Pero aun mas contento por que habiamos conseguido el reto de las 3 SanSilves3.

Se que mas de uno no me entendera ni lo entendera pero que quereis que os diga. 

Se llama PASION, y eso a fecha de hoy, no me lo quita nadie.

Ni que decir tiene que segun me sente a la cena, casi casi que ahi me quede toda la noche, pero como no soy de salir, y menos este año por determinadas circunstancias, me daba igual. EL DOLOR ES PASAJERO. Tanto es asi que en 48 horas ya estaba subido en la bici y trotando suave con mis amigos del Run Club.

En total 27 kms en tres tramos a ritmo alto para cerrar el 2013 y abrir el 2014. Me lo pase genial, fue todo un reto y no me arrepiento de ello. No se el año que viene si podre hacer una, dos, tres o incluso mas, o menos, pero de momento solo me queda poder disfrutar del deporte.

Gracias a Daniel Moreno por hacerme participe y Gracias tambien a los que lo han hecho posible en tan poco tiempo.

Nos vemos el año que viene. Feliz 2014 y FELICES KILOMETROS.

PD: Si encuentro mas fotos o alguien lo hace que me la haga llegar que la subo al blog.