Entrenamiento de confianza. Lo necesitaba. 17 09 13

¿Sabéis lo que pasa cuando vas al medico y pides una segunda opinión?

Eso es. Si oyes lo mismo que el primero, nada. Pero si es diferente, dudas.

Pues algo asi me paso ayer. Estoy siguiendo un plan de entrenamiento para el Ironman de Huelva, pero me dio por mirar otro coincidiendo con la misma semana. La duda vino cuando en el segundo, el acumulado de kms de carrera era mayor que el que estoy siguiendo. Puerta abierta a la duda. Asi que, fiel a mi forma de resolver determinados problemas, utilice la via mas agresiva. Habia que hacer un test.

Pues bien. Segun mi plan me tocaba rodar 80 min a ritmo medio fuerte, y me dije, por que no un poco mas. A ver que pasa.

Puede que se me fuera la mano pero me ha venido de perlas. Un punto de confianza extra.

Esta vez sin cafeina......pero igualmente efectivo

Sali con algunos de mis chicos a rodar unos 7 kms faciles desde el Club hasta el Canal de Isabel II y vuelta. Y nada mas terminar, cargue un gel de fresa-vainilla de mis amigos de Nutrixxion, y me subi a la cinta. 

A la sombra de dos grandes personas, amigos, y Ironmanes como el Sr. Salinas y el Sr. Periel, me puse manos, o mas bien pies, a la obra.

Pasaban los minutos y yo seguia a lo mio. Cada vez mas comodo, y ganando confianza.

El gel hacia efecto desde el minuto uno que lo empece a tomar. Un sorbito de bidon cada 5 minutos. Y el cuerpo reaccionando como esperaba. Cero molestias, y lo mas curioso, ganas de mas. Lo mismo era que sonaba en mi Ipod la sesion polemica del dia anterior que habi puesto en ciclo.

Al final, supercontento. Despues del calentamiento de los 7 kms, otros 17 kms en progresion con un ritmo medio de 4.45 el km.

Resumen del entrenamiento en la cinta

Un 2.9 de Training Efect. Excelente.

Tocaba relajar un poco, avituallar un pelin mas, y esperar a la ultima parte del entrenamiento del dia. Un paso rapidisimo por el hielo para enfriar los tendones de las rodillas, que en la cinta sufren mucho, un poco de muesli y oooooootra vez al lio.

Salimos a mogollon de dia.......

Run Club de nuevo, con mi cada vez mas numeroso equipo. Inyeccion de moral aun mayor. Ver la progresion de uno mismo mola, pero ver la de los demas es INCREIBLE. No hay cansancio ni dolor que pueda con ello y se merecen todo mi esfuerzo en agradecimiento a su constancia e ilusion por este duro aunque a la vez bonito deporte como es el running / triatlon.

Con todos los que eramos la ocasion era perfecta. A nuestro, por que ya es NUESTRO, emplazamiento talisman: la Puerta de Alcala.

Habia que inmortalizar el momentazo. 

Minutos despues, estabamos en la puerta del gimnasio estirando y enfriando motores entre risas. Como siempre SUPER AMBIENTAZO ENTRE RUNNERS. No lo cambio por nada.

Nuestra Puerta de Alcala.
Y llegamos de noche......

Aprovecho la ocasion para AGRADECER A TOD@S la salida de ayer y emplazarles a las proximas......y a ser posible con mas gente, que es divertido ir por la calle y escuchar comentarios de la gente del tipo: aparta que viene una carrera, o estan locos, miralos como corren por Madrid. 

I Love This!!!!!

Por lo que a mi respecta, muy muy muy contento.

Al final del dia me fui a a casa con 34 kms en las piernas y excelentes sensaciones.

Os dejo los enlaces a mi Garmin, por si alguien quiere "ver" mi corazon en funcionamiento durante los 17 kms de la cinta, y la ruta de por la tarde.

Entrenando en la cinta y Puerta de Alcala.

Nos vemos pronto.

Felices Kms