La verdad es que despues de las 3SanSilves3 tenia ganas de bici y de empezar a meterme ya en el papel de la nueva temporada.
Asi que empezamos el dia 5 con algo sencillo. Solo se que no llegaba a la salida con los colegas y me aventure a tratar de localizarlos en marcha.
Pero una cosa fue lo que pense y otra muy diferente lo que mis motores demandaban. Asi que me deje llevar por las sensaciones. Os dejo la foto del dia. Solo os dire que estrene el 2014, hice mi primer +100km en solitario, que disfrute como un enano llaneando y subiendo, y que sufri como un perro con el viento de cara en los ultimos 10 kms como nunca. Pero como dice mi amigo el Sr. De Paco Parrado, eso se queda en las piernas, y lo que no te mata, te hace mas fuerte.
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| 101 km. 3h 25 min a 30 km /h de media. Buen comienzo de año |
Pero aun estaba por llegar lo mejor de la semana. En medio un poco de correr con los colegas, en plan suave, algo de natacion (1700 metros) en plan ladrillo autentico, que afortunadamente se mejoro a medida que pasaban los metros - entre fiestas y demas, dos semanas sin agua, que desagradecido es el cuerpo cuando quiere - y unas poquiñas de pesas.
Pero llego el jueves, y no hay nada mejor que los planes sorpresa.
Por la mañana con la bici. Salimos de tranki, pero de mucho, hasta que al jefe de filas Andres se le calento la cabeza y empezo el festival.
Hasta Ciempozuelos, suave, pero desde ahi hasta Aranjuez.......si llegan a estar esos de verde con el radar, nos cazan fijo jejejejejeje
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| Lo que cuenta hoy es la cadencia. Mas velocidad, mas plato (53), y la vuelta entera con el 39, pero manteniendo ppm. |
Churritos en Aranjuez, parada de cambio de aguas, y a tirar hasta casa con el 39 metido. Entrenamiento duro de cabeza por que ves que puedes ir a mas pero te tienes que sujetar y pensar en agilidad en las piernas. cadencia, cadencia, cadencia........ Total, 79 kms en las piernas y mas frescas que una lechuga. Asi que en la tarde tocaba echar el resto.
19h. Clase de spin. No digo nada, pero si alguno de los que asisten a mis clases se pregunta si me aprieto la rosca....pues......
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| Ese 3.5 Training Effect dice mucho |
Y para cerrar el dia, pues soltar piernas mientras charlo animadamente por el Canal de Isabel II. Una tarde de temperatura perfecta para correr a estas alturas del año. Increible!!!!
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| 1.9 Training Effect. Lo que viene siendo relax. |
Pero aun faltaba lo mejor. Y no era fisico. Totalmente emocional. Ya tengo ooooootro equipo mas para el Ican de Malaga. Ademas de mis "cafres" (con todo el cariño del mundo), esta vez tres chicas por relevos que se apuntan al barco: Paloma, Cris e Isa.
Vaya 4 meses se avecinan hasta el 27 de abril para tod@s. Esto si que no me lo pierdo.
Eso si. Mi cabeza sigue en el 2015 plantada, pero ese FARO, ya llegara. De momento, a por los faros mas pequeños y mas proximos que estan en mi mapa. Como me gusta la brujula de Jack Sparrow. Y como me acuerdo de Isidro Lapuente.
Seguimos. Mañana mas y mejor. Felices Kilometradas.
PD: mientras escribo esto me he enterado que estoy dentro de la Quebrantahuesos Gran Fondo (200 kms) 2014 jejejejejeje. Veras cuando se entere mas de un@ que yo me se.
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