Habia que cerrar el mes de Febrero, y no de cualquier forma. Habia que hacerlo por la puerta grande.
Seguimos en la semana de carga para afrontar con garantias lo que se me viene encima el proximo 7 de abril en Malaga. Ican Half Tri.
Tocaba salir con la bici pero mira tu por donde se puso a nevar y la cosa se fastidio, pero......habia alternativa.
El maravilloso y fantastico poder de un cafe en Kendhara hace milagros.........y encima, el cafe esta bueno.
Y a eso de las 11.15 am en el gim empezo la aventura junto a mi amiga, y no menos makina, Belen.
Tritraje en su sitio, liquido en los bidones, pulsometro en marcha y 3 horas de entrenamiento repartidas entre series en la bici de spinning rozando el 80% de la FcMax, rematadas con un multitransiciones a ritmo de 5 min bici + 1 km carrera en la cinta.
Por supuesto que la sesion de estiramientos era mas que obligada al final de la sesion. Habria sido mejor el Spa, pero lo mas probable es que todavia estuviesemos alli dormiditos jajajaja
Y despues de una buena ducha, avituallamiento solido. Se me va a poner cara de chino con tanto arroz, pero si algo es cierto, es que o comes (y muuuuuucho) o esto no hay dios que lo aguante.
Mientras lloviznaba y huracaneaba en la calle (ya estaba preparando el plan alternativo para el Run Club) un te rojo, un cafe.......y llegan las 19h. Empieza la segunda parte del dia.
Una clase de ciclo con mis chic@s, de las que yo llamo breve pero intensa. Habia que darlo todo. No es para menos. Cada vez me "aprietan" mas........y yo.....encantado jejejeje.
Y la tan temida salida a correr. No llovia, estaba fresco, y tocaba paseo corto por Madrid. Habia que soltar las piernas para afrontar la salida de este sabado por el Retiro.
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| Perfil suave |
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| Mario no nos creia. 7.5 kms, todos juntos y despacio: a 5 min / km |
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| Como nos gustaaaaaaaaa Bravo Murillo jajajajaja |
Con muchas risas y el grupo unido, nos fuimos por la ruta que veis. Lo mejor, la foto del grupo, actividad que se esta convirtiendo en toooooda una costumbre. El book al final de temporada va a ser infinito.
De la sesion de estiramientos......mejor lo dejamos para otro dia, pero nos queda muuuuuucho por doblar todavia.
Esto sigue. Hoy mas y mejor.
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