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| En fin, despues de las series siempre hay tiempo para una sonrisa. Vaya Pintas!!!!!! |
Lo cierto es que llevo unos dias "raros" de excelentes sensaciones. Y necesitaba un entrenamiento de confianza.
Si el dia anterior le zurrabamos un poco Serrano arriba en el Run Club, me programe unas series en cinta.
Mejor verlo.
PD: Como me acorde de mi amigo y Crack Luis Pablo......Aun estoy muy lejos, pero te alcanzare (iluso de mi pero por ganas no sera)
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| mi hoja de ruta.....que quedo un poco "sudada" |
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| Telemetria. Los 4 kms de calentamiento a 5 min / km, y los 5*1000 a intervalos de un minuto de recuperacion. (4.15, 4, 4 , 3.45, y 3.25 minutos el km) |
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| Resumen de la actividad......como deje la pantalla jejejeje |
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